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고혈압약 드시는 분들이 주의해야 하는 음식이 있다? 고혈압약 올바른 복용 방법 알려드려요! 고혈압이란? ①혈압이 지속해서 높은 상태로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말함 ②고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 유발될 수 있어 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다. [고혈압 유병률] 우리나라 30세 이상 성인의 경우 28% *60세 이상의 경우 48% 혈압약은 의사의 처방에 따른 꾸준한 복용이 중요해요! ①고혈압 치료 시작 후 3~4개월 동안의 약의 효과와 부작용 확인을 위해 적절한 간격으로 의사와 상담을 권장합니다. ②고혈압약은 정해진 시간에 맞춰 복용해야 합니다. ③이뇨제 성분의 고혈압약은 저녁에..

단백질과 지방이 풍부해 사시사철 인기 만점인 장어! 제철인 여름을 앞두고 안전한 구매와 손질법, 조리법까지 알려드려요. 담백 고소한 장어의 종류 1. 뱀장어 -아래턱이 위턱보다 앞으로 튀어나와 있어요 -바다에서 태어나 민물에서 성장한 후 바다로 돌아가 산란해요 -등쪽은 짙은 갈색, 흑갈색이에요 -배쪽은 은갈색이에요 2. 붕장어(아나고) -몸통에 가로로 흰색 점이 이어져 있어요 -구멍을 뚫고 바닥에 들어가 밤에 생활하는 야행성이에요 3. 갯장어 -등 쪽은 회백색입니다 -배 쪽은 은백색입니다 -이빨이 날카롭고, 입 옆에 수염이 나있으며, 입이 길어요 -샤브샤브나 회로 많이 먹어요 4. 먹장어(꼼장어) -눈이 퇴화돼 먹장어라고 불려요 -다른 장어와 달리 지느러미가 없어 빨판 구조의 입을 가지고 있어요 *장어와..

반려동물의 행동 어떤 의미일까? ① 강박증 연구결과에 따르면 강아지의 2% 정도가 강박증에 시달리고 있다고 한다. 빨리 발견하고 치료하는 것이 최선의 해결 책인 만큼, 강박증에 대한 기초 지식을 알아두자. ■ 강박장애의 원인은? 사람과 마찬가지로 강아지 강박증의 가장 큰 원인은 스트레스다. 활동 범위가 좁은 공간에서 생활하는 강아지들은 육체적인 제약 때문에 스트레스를 받기도 한다. 또한 주거 환경에 급격한 변화가 있거나 예측할 수 없는 상황을 마주할 때에도 스트레스를 받는다. ■ 증상은? 흔히 나타나는 증상은 꼬리 쫓기다. 빙글빙글 돌면서 자신의 꼬리 끝을 쫓거나 물어뜯고 상처를 내기도 한다. 같은 곳을 계속 핥기도 하는데, 그 부위에 상처가 없는데도 지속적으로 핥는다면 강박장애 때문일 수 있다. 그 외..

사람의 주민등록증처럼 차량의 신분을 나타내는 자동차 번호판! 여기에 표준이 숨어있었다는 사실 알고 계셨나요? 전 세계에서 자동차 번호판을 제일 먼저 사용한 나라는 프랑스인데요. 1893년 8월 14일, 파리 경찰은 시속 30km 이상 속도로 달릴 수 있는 차량의 차주 이름과 주소, 등록번호 등을 기재한 철판을 자동차 앞면 왼쪽에 달도록 지시했습니다. 이것이 바로 자동차 번호판의 시초입니다. 1900년부터는 유럽 전역에 이 제도가 시행되면서 전 세계로 자동차 번호판이 확산됐답니다. 우리나라 번호판은? 초록색 바탕에 흰색으로 지역명과 숫자가 적힌 자동차 번호판을 기억하시나요? 1973년부터 20년 이상 사용된 번호판으로 지금도 종종 볼 수 있습니다. 역사적으로 유일하게 차량등록 지역이 표시된 번호판이었으나 ..

세단은 휘발유? SUV는 경유? 이제는 옛말이 된 이런 생각은 왜 생겨났을까요? 어렴풋이 알지만 정확히는 모르는 휘발유와 경유에 대해 함께 알아볼까요? 휘발유와 경유의 차이를 아시나요? ‘휘발유는 세단에, 경유는 스포츠유틸리티차량(SUV)에 넣는 연료’라고 대답하는 분들이 많을 텐데요. 이런 생각은 왜 생겨났을까요? 휘발유(gasoline)와 경유(disel)는 석유를 정체해 얻는 연료라는 공통점이 있어요. 둘 다 무색에 가까운 액체라는 점도 같죠. 휘발유는 끓는점이 40 ~ 75˚ C로 상온에서 증발하기 쉽고 인화성이 강한데요. 주로 자동차 연료와 공업용으로 사용되고 있죠. 경유는 끓는점이 250 ~ 350˚ C로 대부분 대형자동차나 대형 선박 등 디젤기관의 연료로 사용됩니다. 휘발유 휘발유로 움직이는..

가족들과 함께 봄기운을 느낄 수 있는 이달의 수산물이 찾아왔어요! 풍부한 단백질과 비타민을 가진 이달의 수산물은 바로 ‘넙치(광어)’ 랍니다! 5월 이달의 수산물 ‘넙치(광어)’, 정체가 뭐니? ① 풍부한 단백질 ② 비타민 B12가 많아 빈혈 예방 효과 ③ 담백하고 비린내가 적음 [넙치(광어) vs 도다리 구별방법] 생선의 머리가 아래쪽을 향한 상태에서 눈 쏠림 확인 → 눈이 왼쪽(좌) : 넙치 (광어), 눈이 오른쪽 (우) : 도다리 오늘의 요리, 넙치(광어) 회 세비체 [재료] - 넙치(광어) 횟감용, 소금, 레몬즙, 양파, 청양고추(선택), 로즈메리 또는 깻잎, 방울토마토, 올리브오일, 후추 ① 횟감용으로 썬 넙치를 준비해 주세요. ② 그릇에 겹치지 않게 놓은 넙치회에 1t 정도의 소금으로 간을 해..

그 입소문은 어디까지 퍼져나갈까? 쉿! 혼자 알기 아까운 알뜰교통카드에 대해 알아보겠습니다. “요즘 대중교통비를 최대 30% 할인해 주는 알뜰 교통카드가 있다는데 혹시, 알고 있어? 대중교통 이용 전에 걷거나 자전거로 이동한 거리만큼 마일리지를 적립해 주고, 카드 추가 할인도 된대!” “당연하지! 작년에는 대한민국 올해 정책상을 받았고, 올해엔 세계 대중교통협회에서 공로상을 받는다고 하던데?” “올해 1분기에는 무려 65,656명이 신규 가입했대!” “자세히 살펴볼까?” 2022년 1분기 알뜰족 대폭 증가! 알뜰 교통카드 신규 이용자 전년대비 108% 증가 [월평균 신규 가입자 수] ‘21년 평균 약 1.1만 명(10,542명) > ’22년 1분기 월평균 약 2.2만 (21,885명), 107.6% 상승..

무치거나 쌈을 싸먹으면 독특한 향이 일품인 ‘취나물’입니다. 취나물의 올바른 구매·손질·보관 요령을 알려드릴게요. ‘취나물’은? - 들깨와 궁합이 좋아요. - 종류마다 잎 모양이 달라요. - 비타민A가 풍부해요. (잎이 넓은 모양 : 참취·곰취, 잎이 쐐기 모양 : 미역취) 올바른 구매·손질·보관 요령 ① 구입 요령 - 부드럽고 연한 녹색을 띠는 것 ② 손질방법 - 말린 취는 따뜻한 물에 충분히 불렸다가 물을 넉넉히 붓고 삶아요. - 잎이 퍼지고 줄기도 부들부들해지면 건져서 찬물에 헹궈요. ③ 보관방법 - 비닐팩에 넣어 냉장고에 2~3일 보관해요. - 데쳐서 물기를 꼭 짜 냉동실에 넣어두거나 말려서 보관해요. 고소하고 향긋한 취나물 들깨 무침 ㆍ 재료 : 취나물(참취) 70g, 간장 1.5g, 소금 0...

초광역 협력 전략의 첫 번째 성과, ‘부산·울산·경남 특별 연합’이 출범했어요! '부산·울산·경남 특별 연합'은 사무 수행에 필요한 조례 제정, 사무소 설치 등의 준비과정을 거쳐 2023년 1월 1일부터 사무 처리를 시작할 예정이랍니다. 오늘의 딱풀이는 ‘부산·울산·경남 특별 연합’에 대해 쉽고 자세하게 알려드릴게요. 국가 균형 발전을 위한 새로운 전략 ‘수도권 과밀-지방 소멸’ 위기 해결을 위해 지자체 경계를 넘어 거대 경제·생활권을 만드는 초광역 협력 전략을 추진해왔어요. 부울경 특별 연합이 그 첫 번째 성과입니다! [특별지자체 (2개 이상 지자체가 공동 목적 위해 설치)] ① 별도 단체장 및 지방의회 구성 인사·조직권, 조례·규칙 제정권 등 자치권 보유 ② 국가로부터 위임받은 사무 수행 부울경 특별..

임신 준비부터 출산까지 나에게 필요한 제도를 찾아볼까요? - 임신 근로자 출퇴근 시간 변경 - 임신 근로자의 근로시간 단축 - 임신 근로자 육아휴직 확대 - 난임치료 휴가 - 출산 전후 휴가 난임 치료 휴가 ㆍ 어떤 제도인가요? 근로자는 난임치료를 받기 위해 연간 3일 (최초 1일 유급, 나머지 2일 무급) 이내의 난임 휴가를 신청할 수 있습니다. ① 사업장 규모에 상관없이 적용 ② 인공수정, 체외수정 등 의학적 시술 행위 당시 및 시술 직후 안정기·휴식기 포함 ③ 1일 단위로 사용 가능 임신기 근로시간 단축 제도 ㆍ 임신 중인 여성근로자라면 ① 근로 형태, 직종, 근속 기간 등과 관계없이 신청 가능 ② 임신 12주 이내, 36주 이후부터 사용 가능 ㆍ 1일 2시간의 근로시간 단축 가능 임금 삭감없이 1..