호호하하

골다공증을 예방·관리하기 위한 10대 생활수칙을 한눈에 확인하고, 정기적인 검진과 올바른 생활습관으로 골다공증을 함께 예방해요! ① 성장기에 적절한 운동과 영양관리를 통해서 50대부터 시작되는 급격한 골소실에 대비합니다. ② 저체중이 되지 않도록 적정 체중을 유지합니다. ③ 적정량의 칼슘과 비타민D를 섭취합니다. ④ 술과 커피, 탄산음료를 마시지 않거나 적당량 이하로 줄입니다. ⑤ 담배는 피우지 않습니다. ⑥ 체중부하운동과 균형운동을 가능한 한 매일 합니다. ⑦ 위험인자가 있는 경우 정기적으로 골밀도 검사를 받고, 그 결과를 의사와 상의합니다. ⑧ 골다공증을 꾸준히 관리합니다. ⑨ 넘어지지 않도록 주의하고 넘어지기 쉬운 생활환경을 개선합니다. ⑩ 노년기에는 근감소를 예방합니다. 이 자료는 골다공증을 예방..

누구에게나 찾아올 수 있는 중증감염질환 ‘패혈증’에 대한 모든 것! Q&A로 알아보는 패혈증 바로 알기 Q1. ‘패혈증(Sepsis)’이란? A. 우리 몸에 균이 침입하여 전신성 염증반응이 발생하고, 이로 인해 생명을 위협할 수 있는 장기부전이 발생하는 질환입니다. *20~50% 사망률이 발생할 수 있는 치명적 질환 Q2. 패혈증의 원인은? A. 미생물에 의한 감염이 패혈증의 주요 원인입니다. - 폐렴, 요로감염, 복막염, 뇌수막염 등의 감염 - 상처와 수술 부위를 통한 세균 감염 - 식중독 또는 덜 익힌 음식 섭취로 인한 감염 Q3. 패혈증의 증상은? A. 다양한 증상을 보일 수 있으며, 조기에 인지하고 패혈증을 의심하는 것이 중요합니다. - 호흡 곤란, 의식 혼란, 의식 저하, 혈압 저하, 피부색 변..

가을 산행 시 꼭 주의해야 하는 쯔쯔가무시병. 그렇다면 쯔쯔가무시란 무엇일까요? ■ 쯔쯔가무시, 무슨 뜻인가요? 털 진드기를 일컫는 일본어로 초원열, 진드기푸스, 덤불티푸스 등으로도 불림 ■ 쯔쯔가무시병 감염 원인과 과정 ① 털진드기가 냄새를 인지하여 사람에게 달라붙음 ② 노출 부위(목, 다리, 팔)와 습한 부위(목덜미, 사타구니, 겨드랑이 등)를 가리지 않고 흡혈 ③ 흡혈 과정에서 오리엔티아 쯔쯔가무시균이 체내로 유입 ④ 쯔쯔가무시병 발병 ※ 쯔쯔가무시병의 잠복기는 1~3주이므로 꼭 그 안에 병원을 방문하세요! ■ 쯔쯔가무시병 증상과 불린 자국 털진드기에 물리면 직경 5~20mm 정도의 가피(딱지) 발생 · 고열 (39도-49도) · 결막충혈 · 오한·근육통 · 기침·구토 위와 같은 증상이 보일 시 머..

평생동안 매월 연금으로 안정적인 노후자금 마련 가능한 주택연금! 주택연금에는 어떤 장점이 있는지 카드뉴스를 통해 확인해 보세요. ■ 주택연금이란? 주택 소유자가 집을 담보로 제공하고, 내 집에 계속 살면서 평생 동안 매월 연금을 받을 수 있도록 국가가 보증하는 제도입니다. · 가입요건 부부 중 1명이 만 55세 이상이고 부부합산 공시가격 9억 원* 이하 주택 소유 *10월 중 공시가격 12억 원으로 확대 예정 · 초기보증료 주택가격의 1.5% (대출상환방식의 경우 1.0%)를 최초 연금지급일에 납부 · 보증기한 연금지급기한 (본인 및 배우자 사망 시까지) ■ 주택연금 3종세트 · 일반 주택연금 부부 중 1명이 만 55세 이상이고 부부합산 공시가격 9억 원* 이하 주택 소유 * 10월 중 공시가격 12억 ..

자취를 준비하고 계시거나 자취한 지 얼마 되지 않은 새내기 자취러분들이라면, 주목해주세요. 자취생들에게 필요하고 실용적인 자취생 생활 법률을 소개해 드리겠습니다. ■ 자취 생활 중 발생한 생활 고장 수리비 부담은? 원칙적으로 자취방 하자 수리 의무는 집주인! - 민법 제 623조 임대인의 의무 임대차계약에 있어서 임대인의 목적물을 임차인에게 인도하고 계약 존속 중 그 사용, 수익에 필요한 상태를 유지하게 할 의무를 부담한다. * 자취방에서 물이 샐 경우, 세입자 과실이 아니면 집주인이 누수 공사에 대한 수리 책임 부담 ■ 전·월세 계약중 집주인이 변경된다면? 새로운 집주인은 전·월세 임대차 계약 해지 요구 불가! 임대인이 변경된다고 해도 임대차 계약은 그대로 유지 - 주택임대차보호법 제3조 제4항 대항요..

권고사직했어요 어떻게 하죠? 해고와 권고사직은 다른건가요? 정당한 이유 없는 해고는 금지! · 해고(일방) : 사용자의 사용자의 일방적 의사에 의해 근로관계를 해지하는 것 · 권고사직(쌍방 합의) : 사용자가 근로자에게 퇴사를 권유하고 근로자가 이를 받아들여 근로관계를 종료 권고사직한 근로자는 실업급여 신청을 할 수 있어요. · 권고사직으로 퇴사한 경우 → ○ · 근로자의 중대한 귀책으로 해고된 경우 → X · 근로자가 자발적으로 퇴사한 경우 → X 단, 다음을 주의해주세요. ▶ 실업급여 위해 권고사직 처리한 경우 · 실업급여를 신청하기 위해 자발적 퇴사임에도 권고사직으로 거짓 신고를 한 경우 → 실업급여 부정수급으로 처벌 ▶ 권고사직이 잦은 기업은 · 고용유지지원금 대상에서 제외 · 외국인 근로자 고용..

나에게 맞는 신발을 신어야지 오래 걸어도 다리에 피로가 덜하죠. 자동차도 종류나 기능에 어울리는 타이어를 장착해야 최적의 성능과 고효율의 연비를 낼 수 있어요. 내 차에 맞는 타이어는 어떻게 알 수 있을까요? 제조일 사이즈, 공기압 등의 정보는 굳이 정비소에 가지 않아도 타이어에서 확인할 수 있어요! ex) 215/55R17 94 W - 215 : 단면 너비 (mm) - 55 : 편평비*(%) - R : 타이어 구조(레이디얼) - 17 : 림 지름 (inch) - 94 : 하중지수 - W : 속도지수 *편평비 : 타이어 단면폭과 높이의 비율 **림 : 바퀴 가장 바깥쪽에 있는 얇은 고리 모양의 부분 이제 안전운행에 가장 중요한 공기압을 살펴볼까요? 예시 : 타이어 표준 공기압 (주행 전 상태) · 타이어..

우리 건강에 영향을 미치는 황사와 미세먼지 무엇이 비슷하고 다를까요? 황사와 미세먼지, 둘은 똑같지 않아요! 황사는 사막 등 건조지역의 흙먼지나 모래가 강한 바람을 타고 이동하는 자연현상입니다. 미세먼지는 황사뿐만 아니라 공장가동 및 자동차 매연 등에서 인위적으로 배출·합성되는 물질까지 포함하는 개념입니다. 미세먼지 입자의 크기는 10μm 이하이며, 이 중 봄철에 주로 발생하는 황사는 5~8μm 정도의 크기입니다. 미세먼지 중에서 2.5μm 이하인 것은 초미세먼지라고 하며, 호흡기를 통해 더 쉽게 흡입될 수 있습니다. ▲ 미세먼지 크기 비교 · 초미세먼지(2.5μm 이하)

“아직 병역의무를 마치지 않은 사람이 해외여행을 가고 싶다면 어떻게 해야 할까?” 여러분에게 병역의무자 ‘국외여행허가’ 제도를 소개합니다. 출국 전 관할 지방병무청에 ‘국외여행허가’ 신청 하세요! ▶ 다음 어느 하나에 해당하는 사람은 허가 대상 · 25세 이상* 병역준비역(병역판정검사 대상, 현역병입영 대상, 특수병과사관후보생 등), 보충역 또는 대체역으로서 소집되지 아니한 사람 * 병역법 상 나이(연나이) = 당해 연도 - 출생연도 ex) 25세 = 2023년-1998년생 · 승선근무예비역, 보충역 또는 대체복무요원으로 복무 중인 사람 사회복무요원, 예술·체육요원, 대체복무요원, 전문연구요원(편입대상자 포함), 산업기능요원, 공중보건의사, 병역판정검사전담의사, 공익법무관, 공중방역수의사, 의무·법무·군..

다가온 스승의 날! 선생님께 감사합니다. 감사의 마음을 전하기 전에 알아야 할 청탁금지법에 대해 OⅩ 퀴즈로 풀어볼게요! Q1. 어린이집 보육교사가 청탁금지법 적용대상? (Ⅹ) - 어린이집 보육교사는 청탁금지법 적용대상이 아닙니다. 다만, 국공립 어린이집을 위탁받아 운영하는 경우, 여성근로자 300명 이상 또는 상시근로자 500명 이상인 공공기관의 직장어린이집을 위탁받아 운영하는 경우 그 대표자인 원장은 청탁금지법상 공무수행사인에 해당하여 적용대상입니다. Q2. 스승의 날 담임 선생님께 드리는 카네이션? (O) - 스승의 날 학생대표 등이 교사에게 공개적으로 제공하는 카네이션·꽃은 청탁금지법 제8조제3항제8호의 사회상규에 따라 허용될 수 있습니다. Q3. 학생들이 돈을 모아 선생님께 드린 5만원 이하의 ..