여름 대표과일 수박의 비밀!
수박씨에 효능이 있다?!
수박씨에는 각종 비타민과 칼슘, 단백질 무기질 등이 풍부해 성장발육에 도움이 되며 성인 병도 예방된다는 사실, 알고계셨나요?
이 외에도 노폐물 배출과 방광염을 완화하고 피부미용과 변비까지 예방한답니다!
그냥 먹으면 소화가 안돼요~
섭취방법 까지 알아봐요!
1. 수박씨의 효능
성장발달
각종 비타민, 칼슘, 단백질, 무기질 등이 풍부해 성장발육에 도움이 됩니다.
성인병 예방
단백질과 지질이 풍부하고 불포화지방산인 리놀렌산 성분이 풍부해 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.
노폐불 배출 및 방광염 완화
노폐물을 배출시켜 혈액을 맑게 하며 방광염에도 효과가 있습니다.
피부미용 및 변비예방
여드름 등 피부질환에 도움이 되며 변비에도 효과가 있습니다.
2. 수박씨의 섭취 방법
그냥 먹으면 소화가 안돼요.
볶아먹기
수박씨를 잘 씻어 물기 제거 후 마른팬에 바삭하게 충분히 볶아 드세요.
갈아먹이
수박의 과육과 함께 갈아 주스로 만들어 마셔요.
3. 모든 씨앗이 수박씨처럼 이롭진 않아요.
사과씨, 살구씨, 복숭아씨
독이 되는 씨앗도 있으니 꼭 주의사항을 확인하고 드세요.
수박은 칼륨함양이 높아요. 신장질환자들은 특히 주의해야 해요.
[출처] '수박씨' 먹으면 피부미인 된다고요?!|작성자 식약지킴이
출처는 식품의약품안전처입니다.
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