암 예방의 날, 암 예방 수칙

3월 21일은 암 예방의 날입니다. 그럼, 암 예방의 날을 맞아 암 예방 수칙에 대하여 알아보겠습니다.

암 예방의 날 제정 배경

세계보건기구(WHO)에 따르면 ‘암 발생의 3분의 1은 예방활동 실천으로 예방이 가능하고, 3분의 1은 조기 진단 및 조기 치료로 완치가 가능하며, 나머지 3분의 1의 암환자도 적절한 치료를 하면 완화가 가능하다.’라고 설명하였습니다. 

이에 따라 국민의 암에 대한 예방의 중요성을 강조하기 위하여 ‘3-2-1’ 의미를 두어 암 예방의 날을 매년 3월 21일로 제정하였습니다.

암 예방 수칙

담배를 피우지 말고 남이 피우는 담배 연기도 피하기

채소와 과일을 충분하게 먹고 다채로운 식단으로 균현 잡힌 식사하기

음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식 먹지 않기

암 예방을 위하여 하루 한두 잔의 소량 음주도 피하기

주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기

자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기

예방접종 지침에 따라 B형 감염과 자궁경부암 예방접종받기

암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기

발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기

성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기

암은 예방할 수 있고 조기에 발견하면 완치가 가능한 질환이므로 암에 대한 관심과 예방 실천이 매우 중요합니다.

 

 

반응형

 

 

 

 

 

 

출처는 보건복지부입니다.

 

2022.03.17 - [정보] - 최면진정제(수면제) 안전 사용 상식

최면진정제(수면제) 안전 사용 상식