고혈압약 드시는 분들이 주의해야 하는 음식이 있다?
고혈압약 올바른 복용 방법 알려드려요!
고혈압이란?
①혈압이 지속해서 높은 상태로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말함
②고혈압을 조절하지 못하면 심장, 뇌, 신장 등에 합병증이 유발될 수 있어 특별한 증상이 없더라도 혈압을 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다.
[고혈압 유병률] 우리나라 30세 이상 성인의 경우 28%
*60세 이상의 경우 48%
혈압약은 의사의 처방에 따른 꾸준한 복용이 중요해요!
①고혈압 치료 시작 후 3~4개월 동안의 약의 효과와 부작용 확인을 위해 적절한 간격으로 의사와 상담을 권장합니다.
②고혈압약은 정해진 시간에 맞춰 복용해야 합니다.
③이뇨제 성분의 고혈압약은 저녁에 복용하면 이뇨 작용으로 수면을 방해하므로 아침에 복용하는 것이 좋습니다.
④임신 중 고혈압이 발생하면 임부와 태아 모두에게 위험할 수 있으므로 선택적으로 약을 복용하기도 합니다.
*임신 중 투여 금지 약물이 있으니, 반드시 의사와 상의하에 복용 필요
고혈압약을 드신다면, 주의해야 하는 식품!
1. 염분이 많은 음식 주의
염분 섭취량이 늘어나면 혈압이 높아질 수 있으므로 김치, 찌개, 국, 젓갈, 라면 등 염분이 많은 음식은 주의해서 드세요!
2. 칼슘 채널 차단 작용 약물 복용 시 자몽 섭취 주의
자몽은 칼슘 채널 차단 작용을 증가시키므로 칼슘 채널을 차단하는 ‘암로디핀’, ‘딜티아젬’, ‘베라파밀’ 등의 약을 복용하는 경우, 약 복용 1시간 전이나 복용 후 2시간 이내에는 자몽이나 자몽 주스를 피하세요.
고혈압 예방과 관리를 위해 혈압약 복용과 함께 운동, 식이조절 등 올바른 생활습관을 갖는 것이 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
① 음식은 싱겁게 먹기
② 매일 30분 이상 운동하기
③ 알맞은 체중 유지하기
④ 금연, 절주, 스트레스 해소
⑤ 정기적인 혈압 측정하기
출처는 식품의약품안전처, 대한민국 정책브리핑입니다.
2022.05.09 - [정보] - 토마토 달걀 볶음 레시피 (달걀에 표시된 숫자 의미)
토마토 달걀 볶음 레시피 (달걀에 표시된 숫자 의미)
간편한 건강식 토마토 달걀 볶음에 대해 알아보겠습니다. 달걀 산란일자로 안심도 챙기세요. 토마토와 달걀의 조합으로 건강한 한 끼를 책임지는 토마토 달걀 볶음. 집에서도 맛
goodjob11.tistory.com
'정보' 카테고리의 다른 글
| 폐동맥고혈압 증상, 원인, 진단, 치료 (돌연사 위험) (0) | 2022.06.14 |
|---|---|
| 점심시간에 일하면 근무시간으로 인정? (0) | 2022.06.14 |
| 장어 종류, 구매 손질 보관 요령 (장어찜 레시피) (0) | 2022.06.14 |
| 반려동물(반려견) 행동(문지르기, 씹기) 의미, 훈육 방법 (0) | 2022.06.14 |
| 자동차 번호판 역사, 문자, 색깔(흰색, 하늘색, 노란색) 의미 (0) | 2022.06.14 |