당뇨 예방을 위해 건강한 식습관을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 이번 블로그에서는 당뇨 예방을 위한 건강한 식습관 가이드를 안내해 드리겠습니다. 다음의 내용을 참고하여 당뇨 예방에 도움이 되는 식단과 식습관을 구축해 보세요. 1. 탄수화물 섭취의 관리 당뇨 예방을 위해서는 탄수화물의 섭취량을 관리해야 합니다. 과도한 탄수화물 섭취는 혈당 수준을 높일 수 있으므로, 식사 시 탄수화물의 종류와 양을 신중하게 선택해야 합니다. 2. 식이섬유 섭취 증가 식이섬유는 소화가 느리게 진행되어 혈당 상승을 완화시켜줍니다. 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식품에서 식이섬유를 섭취하는 것이 중요합니다. 3. 적절한 포션 컨트롤 식사할 때 식사량을 적절하게 조절하는 것이 중요합니다. 과도한 식사량은 혈당을 높일 수 있으므로..