추운 겨울에 붕어빵, 호떡 등 가공식품인 간식을 즐기시는 분들이 많습니다. 그러나 무심코 먹다 보면 과하게 먹을 때가 있습니다. 그렇게 에너지 섭취량을 초과하는 당류를 섭취하면 건강에 적신호가 올 수 있습니다. 당류를 왜 줄여야 하는지, 어떻게 줄일 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당류는 과일(과당), 우유(유당), 채소, 곡류 등 천연식품에 든 천연당과 식품의 제조, 조리 중에 넣는 첨가당을 말합니다. 포도당은 뇌에서 쓰는 유일한 에너지원입니다. 그래서 당은 꼭 필요한 영양소입니다. 가공식품 속 당류 섭취, 왜 줄여야 하는지 알아보겠습니다. 가공식품을 통해 당을 과하게 섭취하면 몸에 여러 문제가 생길 수 있습니다. 충치, 비만, 당뇨, 고혈압 등과 같은 문제가 생길 수 있습니다. 치구의 세균이 설탕을..